Zesty Chicken Pita Pocket

Une délicieuse recette méditerranéenne qui combine du poulet grillé aux épices, des légumes frais croquants et du houmous crémeux dans un pain pita moelleux. Parfait pour un repas sain et savoureux !

Préparation : 10 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Facile
Zesty Chicken Pita Pocket

Ingrédients

Recette pour 4 personnes

Pour le poulet :

  • Cuisses de poulet désossées : 450g
  • Huile d'olive : 60ml
  • Sel et poivre : 1 c. à café chacun
  • Cumin moulu : 1 c. à café
  • Coriandre moulue : 1 c. à café
  • Origan séché : 0.5 c. à café
  • Poudre d'ail : 0.5 c. à café

Pour la garniture :

  • Tomates en tranches : 250ml
  • Concombres en dés : 250ml
  • Oignon rouge en dés : 60ml
  • Persil frais haché : 30ml
  • Jus de citron : 30ml

Autres :

  • Pains pita de blé entier : 4
  • Houmous préparé : 125ml

Instructions

1

Mélanger le poulet avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, 1/2 cuillère à café de sel et de poivre, le cumin, la coriandre, l'origan et la poudre d'ail. Bien enrober le poulet du mélange d'épices.

2

Préchauffer le gril à feu moyen-vif et bien graisser la grille. Griller le poulet pendant 10 à 12 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit bien marqué et cuit à cœur (température interne de 74°C).

3

Laisser reposer le poulet pendant 10 minutes, puis le trancher finement en lamelles.

4

Pendant ce temps, mélanger les tomates, les concombres, l'oignon rouge, le persil, le jus de citron et le reste de l'huile d'olive, du sel et du poivre dans un bol.

5

Réchauffer les pains pita selon les instructions sur l'emballage pour qu'ils soient bien souples et chauds.

6

Ouvrir délicatement chaque pita en formant une poche. Étaler du houmous à l'intérieur, puis garnir avec le poulet tranché et le mélange de légumes. Servir immédiatement.

Conseils

  • Vous pouvez remplacer les cuisses de poulet par des blancs de poulet pour une version plus maigre
  • Pour plus de saveur, marinez le poulet dans les épices pendant 30 minutes avant la cuisson
  • Ajoutez des olives noires ou de la feta pour une touche méditerranéenne supplémentaire
  • Si vous n'avez pas de gril, vous pouvez cuire le poulet à la poêle ou au four à 200°C pendant 25 minutes
  • Les pitas peuvent être réchauffés au micro-ondes pendant 30 secondes ou au four enveloppés dans du papier d'aluminium
  • Préparez le mélange de légumes à l'avance pour gagner du temps

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